„Die Zeitspanne bis sich messbare Erfolge einstellen darf nicht länger als 2 Wochen sein!“
Martin Wirth, Geschäftsführer und Inhaber von BEST Fitness
Die Zeitspanne zwischen diesen drei Phasen jedes Trainings war früher oft lang. Zu lange für viele, die nach monotonen Stunden im Fitness-Studio ohne deutliche Fortschritte frustriert das Handtuch warfen. eGym hat das radikal geändert. Die Erfolgsrezepte dahinter nennen sich „trainingswirksamer Schwellenreiz“, „Periodisierung“ und permanentes „Biofeedback“. Nur wenn der Widerstand perfekt auf Sie eingestellt ist, trainieren Sie die Muskulatur effektiv.
Wie wichtig eine starke Muskulatur ist und dass diese eine wahre Heilkraft entfalten kann, haben Mediziner in den letzten Jahren entdeckt. Damit hat sich auch das Image des Krafttrainings radikal verändert. Heute weiß man, dass Muskeln wahre Apotheken im Körper sind, die heilende Stoffe in die Blutbahn aussenden, vor Rücken- und Gelenkschmerzen schützen sowie unterschiedlichen Leiden wie Herzprobleme, Diabetes, Osteoporose, Alzheimer und Depression in Schach halten können. Vorausgesetzt, man geht das Training richtig an.
- Step 1 bei den eGym-Geräten ist daher die individuelle Kraftmessung. Jedes Gerät bestimmt Ihre Maximalkraft, definiert dadurch Ihren trainingswirksamen Schwellenreiz und speichert diesen für Sie ab. Auch muskuläre Dysbalancen werden so erkannt und durch das Training ausgeglichen. Sobald Sie sich mit Ihrem Armband bei dem Gerät anmelden, wird alles auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingestellt. Das bedeutet, die Geräte zeugen automatisch exakt jenen elektromagnetischen zu technischen Widerstand, der für Ihr Trainingsziel optimale Ergebnisse bringt.
- Step 2 sind die persönlichen Einstellungen, also die Berücksichtigung von Arm- und Beinlängen, Oberkörperlänge, etc. Dies musste früher immer wieder aufs Neue manuell eingestellt werden. Bei BEST Fitness passiert das nach erstmaliger Einstellung durch unsere Fachtrainer bei jedem Training vollautomatisch. Das ist wichtig, weil hier typische Fehlerquellen schlummern, die Ihr Training massiv beeinträchtigen und sogar zu Fehlbelastungen der Muskulatur und Gelenken und damit zu Schmerzen führen können. Auch diese Parameter merkt sich der Chip in Ihrem Armband.
- Die Bestimmung trainingszielabhängiger Faktoren wie individuelle Bewegungsgeschwindigkeit, Wiederholungszahl, Trainingsdauer und Pausenintervalle sind Step 3 auf Ihrem Weg zum effektiven Krafttraining. Diese definiert Ihr Trainer mit Hilfe der eGym Steuerung.
