Der menschliche Körper besteht aus circa 70 Billionen Zellen. Täglich werden rund 300 Millionen neu gebildet, die alten sterben ab. Wie gut wir uns erneuern und diese 300 Millionen Zellen tagtäglich hinbekommen, hängt stark von der Qualität der Nährstoffe ab, die wir unserem Körper zuführen. Wenn man sich dieses Bild vor Augen führt, wird klar, warum die Ernährung – neben dem Training – ein zentraler Einflussfaktor auf unsere Gesundheit ist.

Egal was Sie vorhaben – ob Sie abnehmen möchten, Muskeln aufbauen, zu Ihrer vollen Bewegungs- und Leistungsfähigkeit zurückkehren oder Cellulite reduzieren wollen – mit Hilfe der richtigen Ernährung werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen. Denn die Nahrung liefert Ihrem Körper den notwendigen „Kraftstoff“ für Ihr Vorhaben. Fitness und Ernährung sind deshalb Themen, die stark miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Grundsätzlich sollte jeder – ob trainiert oder untrainiert – auf eine ausgewogene Ernährung achten, die im Wesentlichen der österreichischen Ernährungspyramide entspricht. Abhängig von Ihrem individuellen Ziel, Trainingsumfang und -intensität können leichte Adaptierungen erforderlich sein, die wir im Rahmen eines persönlichen Beratungsgesprächs mit Ihnen definieren.

„Unsere Experten klären Sie über Ernährungsmythen auf und erstellen gemeinsam mit Ihnen einen detaillierten Ernährungsplan, der Ihnen Schritt für Schritt zu einem völlig neuen Körpergefühl und Wohlbefinden verhilft.“

Martin Wirth, Geschäftsführer und Inhaber von BEST Fitness

Diese Beratung ist wichtig, denn leider kursieren rund um das Thema Ernährung zu viele falsche oder falsch verstandene Informationen. Rund um die Aufnahme von Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß gibt es die unterschiedlichsten Auffassungen und Halbwahrheiten, die oft nicht den Grundlagen der Ernährungsphysiologie entsprechen. Gerade im Zusammenhang mit einem gezielten Training sind aufgrund des höheren Energiebedarfes allgemeingültige Ernährungsempfehlungen dahingehend anzupassen. Die Menge und das Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen sind bei Menschen, die gezielt trainieren anders als bei jenen, die nicht trainieren. So ist es beispielsweise auch wichtig zu wissen, welchen Eiweißbedarf Ihr Körper hat, um all die positiven Effekte des Trainings nutzen zu können. Eiweiß ist einer der zentralsten Baustoffe für den Körper und eine mangelhafte Zufuhr kann den Trainingseffekt erheblich verzögern. Dem Thema Trinken wird ebenfalls häufig zu wenig Beachtung geschenkt.